Ik leefde lang in mijn hoofd. Denken was veilig, voelen te veel.
Tot ik door had dat ik letterlijk niet in mijn lichaam zat. Niet omdat ik dat wilde,maar omdat mijn zenuwstelsel overleven als enige optie zag.
In deze blog ontdek je waarom veel codependents onbewust ‘uit’ hun lichaam gaan,en hoe je stap voor stap weer kunt thuiskomen. Niet als concept — maar als ervaring van veiligheid in jezelf.

Dit heeft een directe impact op het lichaam. Een gespannen zenuwstelsel zorgt ervoor dat je niet volledig in je lichaam kunt zakken. In plaats daarvan leef je in een constante staat van:

• Hyperbewustzijn – Altijd alert, altijd scannend.

• Over-analyseren – Je hoofd neemt het volledig over.

• Moeite met ontspannen – Rust voelt onveilig.

• Geen diepe verbinding met je lichaam – Je voelt vaak pas signalen als het te laat is.

Dit verklaart waarom veel codependents moeite hebben met voelen. Ze weten niet goed wat ze zelf willen, wat hun lichaam nodig heeft of wat hun grenzen zijn—omdat ze simpelweg nooit geleerd hebben hoe dat voelt.

Het gevaar van ‘in je hoofd leven’

Het probleem met altijd in je hoofd zitten, is dat het je compleet afsnijdt van je eigen waarheid.

❌ Je voelt je emoties minder (of niet).

• Omdat je zenuwstelsel altijd ‘aan’ staat, zijn emoties overweldigend. Je onderdrukt ze liever of analyseert ze kapot.

• Gevoelens komen pas naar de oppervlakte als ze zich opstapelen tot angst, paniek of uitputting.

🔗 Lees hier hoe jouw innerlijk kind nog steeds invloed heeft op je emoties en waarom ze zo overweldigend kunnen zijn.

❌ Je bent afgesneden van je intuïtie.

• Je lichaam geeft continu signalen af, maar je hebt niet geleerd om ze te herkennen of erop te vertrouwen.

• In plaats van voelen, probeer je alles rationeel te verklaren en ‘op te lossen’.

❌ Je analyseert in plaats van écht te voelen.

• Je denkt “Waarom voel ik me zo?” in plaats van gewoon te voelen.

• Je probeert logische verklaringen te vinden voor je pijn, in plaats van het simpelweg toe te laten.

Deze disconnectie tussen lichaam en geest is een directe overlevingsstrategie. Maar het probleem is: zolang je niet in je lichaam zit, kun je ook niet voelen waar jouw grenzen liggen.

Dit is waarom codependents vaak over hun grenzen gaan zonder het door te hebben. Ze merken pas dat het te veel is als ze fysiek instorten, opgebrand raken of chronische klachten ontwikkelen.

🔗 Lees hier hoe codependentie een directe impact heeft op je fysieke gezondheid en hoe je lichaam signalen geeft die je misschien niet herkent. 

Hoe dit je relaties beïnvloedt

Codependents hebben vaak moeite met diepe verbindingen—niet omdat ze niet willen, maar omdat hun zenuwstelsel hen belemmert.

Je voelt je ongemakkelijk bij echte ontspanning in een relatie.

• Gezonde relaties voelen in het begin saai of ongemakkelijk, omdat er geen spanning en emotionele ups & downs zijn.

• Je zenuwstelsel mist de adrenaline van aantrekken-afstoten dynamieken.

Je trekt emotioneel onbereikbare partners aan.

• Omdat jij niet volledig in je lichaam zit, trek je vaak partners aan die óók geen diepe verbinding aangaan.

• Je bent gewend aan relaties waarin je moet vechten voor liefde.

Je verdraagt veel te veel.

• Doordat je niet in contact staat met je lichaam, voel je niet snel genoeg waar je grens ligt.

• Je blijft te lang in situaties die niet goed voor je zijn.

Dit is waarom heling niet alleen gaat over ‘betere keuzes maken’, maar over je zenuwstelsel en lichaam resetten, zodat je écht kunt voelen wat goed en veilig voor jou is.