Wat is Codependentie?
Lang dacht ik dat dit gewoon was wie ik was.
Altijd geven. Altijd zorgen.
Tot ik ontdekte dat het geen liefde was — maar overleving.
Wat ik hier met je deel, is geen theoretische uitleg.
Het is bewustwording.
Zodat jij niet nog jaren blijft hangen in iets dat allang niet meer klopt.
Codependentie is geen identiteit.
Het is een oud patroon dat ooit veiligheid gaf — maar dat je nu mag gaan herschrijven.
Wat is codependentie?
Codependentie is zoveel meer dan ‘te zorgzaam zijn’ of moeite hebben met grenzen.
Het is een diep ingesleten overlevingsmechanisme dat bepaalt hoe je liefhebt, hoe je jezelf ziet, en wat je toelaat in relaties.
Wat ooit begon als een poging om liefde en goedkeuring te verdienen,
is een patroon geworden dat zich vastgezet heeft in je zenuwstelsel,
je emoties, en je zelfbeeld.
Ontdek hier hoe jouw jeugd en zenuwstelsel je relatiepatronen nog steeds sturen.
Herken je dit?
✅ Je voelt je verantwoordelijk voor hoe een ander zich voelt
✅ Je past je voortdurend aan om afwijzing te vermijden
✅ Je weet perfect wat een ander nodig heeft, maar niet wat jij voelt
✅ Je twijfelt vaak aan jezelf en zoekt bevestiging buiten jezelf
✅ Je belandt telkens weer in ongelijkwaardige of toxische relaties
✅ Je vindt het moeilijk om grenzen te voelen of te stellen
Hoe ontstaat codependentie?
Vaak ontstaat codependentie al vroeg in je leven:
-
Als je opgroeide in een omgeving waar liefde voorwaardelijk was
-
Als je leerde dat zorgen voor een ander belangrijker was dan jezelf zijn
-
Als je gevoelens werden genegeerd, ontkend of belachelijk gemaakt
-
Als je de verantwoordelijkheid droeg voor de stemming van je ouders
Je leerde: ik moet me aanpassen om liefde te verdienen.
En dat patroon is nu nog steeds actief.
Waarom het zo hardnekkig is
Codependentie zit niet alleen in je hoofd —
het leeft in je zenuwstelsel en limbisch systeem:
-
Je lichaam koppelt veiligheid aan pleasen
-
Je brein koppelt liefde aan aanpassen
-
Je identiteit is verweven met ‘zorgen voor de ander’
Zelfs als je rationeel wéét dat iets ongezond is,
voelt het loslaten van dat patroon alsof je jezelf verliest.
Dat is geen zwakte. Dat is overleving.
Waarom je blijft terugvallen
Veel mensen herkennen hun codependente patronen…
maar blijven toch vastzitten.
Waarom?
Omdat je zenuwstelsel ‘gezonde liefde’ niet herkent.
Het voelt vreemd. Onveilig. Saai.
🌀 Je lichaam verlangt naar spanning
🌀 Je trekt mensen aan die je oude script bevestigen
🌀 Je waarde voelt afhankelijk van hoe goed je voor een ander bent
Waarom standaard therapie vaak niet genoeg is
Veel therapieën richten zich op grenzen stellen, zelfvertrouwen opbouwen en loslaten.
Maar zolang je zenuwstelsel nog op ‘aanpassing’ geprogrammeerd staat,
voelt loslaten levensbedreigend.
Echte heling begint in het lichaam.
In het zenuwstelsel. In je energie. In het voelen van wat je lang niet kon dragen.
Lees hier waarom ik werk met het zenuwstelsel, het lichaam en energie.
Ben jij klaar om jezelf terug te halen?
Codependentie is geen levenslange gevangenis.
Het is een oude overlevingsvorm — die jij mag herschrijven.
Met de juiste ondersteuning.
In jouw tempo.
Op jouw manier.
🔗 Bekijk hier mijn 16-weken traject voor diep herstel(of plan een vrijblijvend gesprek)
Codependentie helen vraagt méér dan inzicht
Je bent niet je patroon.
Je bent niet je trauma.
Maar om écht te helen, mag je herkennen
waar je jezelf ooit bent kwijtgeraakt.
Je leerde dat grenzen gevaarlijk zijn.
Dat je liefde moet verdienen.
Dat jouw behoeften te veel zijn.
En ergens ben je gaan geloven dat dit is wie jij bent.
Maar dat is niet waar.
Heling begint met thuiskomen bij jezelf.
Met compassie. Met waarheid.
Met kiezen voor jouw leven — in plaats van overleven.
Wil je verder kijken naar hoe deze patronen zich verdiepen in je relaties, je lichaam en je jeugd?
Bekijk hier de andere themapagina’s over Codependentie & Narcisme.