Dit traject is geen standaardprogramma. Het is ontstaan uit mijn eigen bevrijding.
Ik weet hoe het is om jezelf te verliezen in relaties. Om patronen niet te snappen, maar ze toch te blijven herhalen. Alles wat ik in dit 16-weken traject deel, komt voort uit de weg die ik zelf ben gegaan: van overleven naar leven, van pleasen naar grenzen voelen, van leegte naar kracht. Het is diep, eerlijk en transformerend. En het werkt — als jij bereid bent om écht naar binnen te kijken.

Een diepgaand 1:1 traject gebaseerd op de Neuro Balance Coaching-methode:

regulatie, inzicht en transformatie vanuit je zenuwstelsel.

 

 

Codependentie zit diep geprogrammeerd in je zenuwstelsel én je limbisch systeem — het bepaalt hoe je lichaam, brein en emoties reageren op (on)veiligheid en verbinding.

16-Weken Codependentie Herstel Traject

 

Van overleven in ongezonde relaties naar leven in innerlijke vrijheid

 

 

Herken je dit?

  • Je voelt je leeg, uitgeput en continu op je hoede in je relatie.

  • Je past je steeds aan, bent bang om te veel te zijn — of juist te weinig.

  • Je weet dat er iets niet klopt, maar je krijgt je vinger er niet op.

  • Je trekt steeds partners aan die je leegzuigen, manipuleren of je laten twijfelen aan jezelf.

  • Je hebt al zoveel geprobeerd — maar niets lijkt écht te werken op de lange termijn.

 

Dan is de kans groot dat je vastzit in codependentie.

Niet omdat je zwak bent. Maar omdat je lichaam, brein en emoties ooit zijn geprogrammeerd om liefde te verwarren met overleven.

 

Codependentie is geen karaktertrek — het is een overlevingsprogramma.

Het goede nieuws? Die programmering kun je herschrijven.

In 16 weken help ik je om de regie over je leven terug te nemen. Met doorleefde begeleiding van iemand die deze weg zelf is gegaan.

Nancy Zuijdendorp – Codependentie Herstel Therapeut die je helpt jezelf terug te halen uit destructieve patronen.

Wat maakt dit traject anders?

 

Dit is geen standaard coaching, geen oppervlakkige tips en geen snelle mindset-trucjes.

 

We werken direct met:

  • Je zenuwstelsel – zodat je je veilig voelt in jezelf, in plaats van afhankelijk van de goedkeuring van de ander.

  • Je limbisch systeem – zodat je brein niet langer spanning verwart met liefde.

  • Alle afgesplitste delen van jezelf – van je innerlijk kind tot je volwassen ik.

  • Je grenzen en behoeften – niet als iets wat je ‘hoort te doen’, maar als iets wat van binnenuit natuurlijk voelt.

 

Dit is diep werk.

We werken van binnen naar buiten — niet om je aan te leren hoe je ‘beter functioneert’, maar om je volledig terug te brengen bij wie jij écht bent.

Geen trucjes, geen pleisters, maar blijvende transformatie — van binnenuit.

We Gaan Terug Naar De Kern – Jouw Eerste Overlevingsstrategieën

 

 

Codependentie is geen ‘slechte relatiekeuze’.

Het is een diepe programmering die al in je jeugd begon, toen je leerde:

 

  •  Mijn behoeften doen er niet toe
  •  Liefde moet ik verdienen door te zorgen en te pleasen
  •  Grenzen zijn gevaarlijk – als ik ze stel, verlies ik verbinding

 

Die overtuigingen zitten niet alleen in je hoofd, maar in je zenuwstelsel, je limbisch systeem en je hele lijf.

Daarom werkt ‘harder je best doen’ of ‘positief denken’ niet.

 

 

Veel mensen met codependentie leven vooral vanuit hun hoofd.

Maar echte heling vraagt dat je weer contact maakt met je lichaam – want spanningen in je onderrug, buik of keel zijn vaak meer dan fysiek.

Ze zijn boodschappers van oude pijn, opgeslagen op plekken waar je ooit moest overleven.

 

In deze blog lees je hoe je lichaam jou richting wijst – en waarom dat essentieel is in jouw herstelproces.

Je hoeft het niet allemaal te begrijpen. Je hoeft het alleen te durven voelen

 

 

 

Dit traject leert je niet alleen hoe je loskomt van ongezonde relaties, maar hoe je je zenuwstelsel herprogrammeert en eindelijk veiligheid in jezelf bouwt.

 

✔ Je leert grenzen voelen in je lichaam – zonder schuldgevoel.

✔ Je haalt alle verloren delen van jezelf terug.

✔ Je bouwt een relatie met jezelf op die wél veilig voelt.

 

 

Jij Kunt Dit Doorbreken – Stap Voor Stap, Met Begeleiding

 

Je hoeft dit niet alleen te doen. Dit traject is niet zomaar coaching—het is een diepgaand herstelproces dat je zenuwstelsel, zelfbeeld en patronen op de kern aanpakt.

 

In 16 weken leer je:

✔ Hoe je zenuwstelsel veilig wordt zonder afhankelijkheid van een ander

✔ Hoe je eindelijk je eigen grenzen kunt voelen én bewaken

✔ Hoe je jouw oude patronen doorbreekt en niet meer terugvalt in toxische relaties

 

Ben jij klaar om jouw weg naar vrijheid te beginnen?

Waarom 16 weken?

 

  • Codependentie zit diep verankerd in je zenuwstelsel, je emoties en je hechtingspatronen.
  • Echte verandering vraagt tijd, herhaling en veilige begeleiding — zodat je lichaam écht kan leren dat je veilig bent, zonder jezelf te verliezen.
  • We graven niet alleen naar vroeger, maar bouwen ook nieuwe veilige ervaringen op in het hier en nu. Die ervaringen resetten je systeem.

 

 

  • Wekelijkse 1-op-1 sessies van 90 tot 120 minuten (en soms langer bij diepe release-sessies).
  • Online of live in Altea — net wat bij jou past.
  • Tussendoor begeleiding via mail of bericht bij triggers, twijfel of vragen.
  • Persoonlijke oefeningen & opdrachten die direct aansluiten op jouw proces.

 

Dit traject is intensief — omdat het jouw leven transformeert. Het is de weg naar vrijheid die je nooit hebt gekend.

Wat brengt het je?

 

 

  • Je voelt je veiliger in jezelf dan ooit tevoren.
  • Je herkent manipulatie, gaslighting en oude patronen direct — je laat je niet meer meesleuren.
  • Je voelt je grenzen en bewaakt ze op een manier die klopt voor jou, zonder schuldgevoel.
  • Je bouwt zelfvertrouwen op vanuit innerlijke rust — niet vanuit de goedkeuring van een ander.
  • Je trekt gezonde, gelijkwaardige relaties aan — omdat je jezelf niet meer verliest.
  • Je hebt grip op je triggers, zonder erin vast te lopen.
  • Je voelt wat jij nodig hebt — en je durft daar helemaal voor te kiezen.

 

 

Kortom: je bevrijdt jezelf van de ketens van codependentie, op álle lagen — emotioneel, fysiek, mentaal en energetisch.

Wat herstel écht vraagt

 

Herstellen van codependentie is niet zomaar een proces.

Het vraagt meer dan een paar inzichten, oefeningen of het schrijven van een brief aan je innerlijk kind.

Echt loskomen van deze diepe patronen betekent dat je laag voor laag jezelf opnieuw leert kennen — en je oude verhaal herschrijft.

Niet vanuit zelfverwijt, maar vanuit zelfliefde, compassie en innerlijk leiderschap.

Wat dat werkelijk inhoudt, lees je hieronder:

Toon meer over wat herstel echt vraagt

Erkennen dat je codependent bent, is niet niks.

Je hele leven heb je onbewust vanuit dit patroon geleefd — het is als een bril waardoor je bent gaan geloven dat dit is wie je bent.

Altijd gericht op de ander. Je aanpassen. Jezelf verliezen in liefde, zorg of pleasen. Bang om af te wijzen of verlaten te worden.

En ergens, diep vanbinnen, dat onderbuikgevoel: “Er klopt iets niet… maar ik weet niet wat.”

 

Deze vorm van overleven is geen zwakte. Het is een overlevingsmechanisme dat ooit nodig was.

Maar nu dient het je niet meer.

 

Herstellen vraagt dat je teruggaat naar de kern.

Dat je gaat herkennen waar je bent gaan geloven dat je niet genoeg was.

Dat je leert omgaan met de pijn onder het patroon: de angst, de leegte, het schuldgevoel en het chronische tekort aan veiligheid of liefde.

 

Het vraagt:

• Dat je je zenuwstelsel kalmeert en leert voelen wat van jou is – en wat niet.

• Dat je je zelfbeeld gaat herschrijven en opnieuw leert kiezen voor jezelf.

• Dat je leert hoe je grenzen voelt en stelt – niet alleen in theorie, maar ook in je lijf.

• Dat je mild leert zijn voor jezelf en je innerlijke criticus leert herkennen.

• Dat je jouw eigen liefde leert creëren, in plaats van er eindeloos naar te zoeken buiten jezelf.

• En dat je de diepe innerlijke leegte vult met wie jij écht bent – niet met het zoeken naar goedkeuring.

 

Het vraagt toewijding. Geduld. En liefde. Maar het brengt je thuis bij jezelf.

Bij jouw kracht, jouw waarheid, en uiteindelijk: een leven dat echt van jou is.

Vrij. Vervuld. Stevig. Liefdevol.

Overzicht van het Codependentie Hersteltraject

Van Overleven naar Innerlijk Leiderschap

 

 

Dit 16-weken traject is zorgvuldig opgebouwd in vijf logische fases. Elke fase brengt je dieper in bewustzijn, emotionele heling en innerlijke kracht. We starten bij de kern en werken toe naar het herprogrammeren van patronen, het herstellen van zelfrespect en het integreren van nieuwe keuzes – tot jij leeft in afstemming met wie je werkelijk bent.

 

Iedere cliënt is uniek, en het tempo en de accenten worden afgestemd op jouw proces. Toch volgen we een doordachte opbouw, zodat jij stap voor stap groeit in bewustzijn, kracht en zelfliefde.

Elke fase bouwt voort op de vorige, zodat jouw systeem stap voor stap kan herprogrammeren in veiligheid en bewustzijn.

🔹 Fase 1: Terug naar de Kern – Bewustwording & Herkenning

Je gaat terug naar de oorsprong. Hier ontdek je hoe patronen zoals pleasegedrag, schaamte of zelfverwijt zijn ontstaan. Door je innerlijke kind, tiener en criticus te leren kennen, ontstaat er helderheid en herkenning van jouw unieke verhaal.

🔹 Fase 2: Bescherming & Zelfrespect

In deze fase leer je grenzen voelen en stellen, jezelf beschermen tegen manipulatie én verantwoordelijkheid nemen voor je behoeften. Je ontwikkelt een nieuwe basis van zelfrespect – zonder schuldgevoel.

🔹 Fase 3: De Innerlijke Wonden Doorbreken & Herprogrammeren

We duiken dieper in de oorsprong van pijn, trauma, overtuigingen en zelfbeeld. Je leert oude patronen loslaten, emoties helen en jezelf herprogrammeren – met liefdevolle maar krachtige stappen.

🔹 Fase 4: Emotionele Heelheid & Zelfzorg

Je ontwikkelt draagkracht voor je gevoelens, leert jezelf reguleren en bouwt een nieuwe relatie op met je lichaam en emoties. Hier ontstaat rust, stabiliteit en het vermogen om er voor jezelf te zijn – ook in moeilijke momenten.

🔹 Fase 5: Integratie & Leven vanuit Kracht

De laatste fase draait om belichaming. Je maakt nieuwe keuzes, leeft in lijn met je waarden, en bouwt stap voor stap aan een vervuld leven waarin jouw waarheid, grenzen en kracht centraal staan.

✦ Noodmodules – Voor intensere dynamieken

➤ De Verslavende Cyclus Doorbreken

➤ Afkickfase & Emotionele Onrust

➤ Bescherming tegen Manipulatie & Stalking

 

Deze extra modules zijn geen standaardonderdeel van het traject, maar worden afgestemd op jouw situatie wanneer nodig.

 

Herstel van codependentie vraagt meer dan inzicht. Het vraagt om een nieuwe bedding van veiligheid, waarheid en zachte kracht. Dit traject is ontworpen om je daarin volledig te begeleiden – stap voor stap, in jouw tempo.

Energie als essentieel onderdeel van jouw herstel

 

 

Waarom we ook werken met energie in jouw traject

 

In elk onderdeel van het traject werk je niet alleen met inzichten en emoties, maar ook met datgene wat daaronder leeft in je systeem – je lichaam, je zenuwstelsel en je energie.

 

Energie is geen vaag concept. Het is jouw levenskracht. Het vertelt waar jij jezelf nog inhoudt, waar iets is vastgezet, en wat er in jou weer mag gaan stromen.

 

In het traject leer je voelen:

• wat van jou is – en wat niet

• waar jouw systeem zich afsluit – en hoe je dat opent

• hoe je jouw energie gebruikt als richtingaanwijzer in plaats van overlevingsstrategie

 

Je hoeft geen sjamanistisch ritueel te doen.

Je hoeft niets buiten jezelf te zoeken.

Alles wat je nodig hebt, draag je al bij je.

 

En precies dáár werk ik mee.

 

Lees hier de blog:Waarom energetisch werk essentieel is in heling

 

Of ontdek waarom het echte werk altijd in jou begint:

De illusie van externe oplossingen – waarom de weg altijd inwaarts is

Waarom deze investering méér is dan een trajectprijs

 

Investeren in jezelf voelt misschien spannend — zeker als je het gewend bent om vooral in anderen te investeren.

Maar deze investering gaat veel verder dan 16 weken.

Het is een investering in de rest van je leven.

In hoe je liefhebt, hoe je grenzen voelt, hoe je jezelf ziet — en in hoe veilig jouw kinderen of toekomstige generaties zich mogen voelen.

 

 

€ 2.400,- inclusief:

  • 16 diepe sessies van 90-120 minuten (soms langer bij stress-release sessies)
  • Extra support tussen de sessies — je hoeft nooit te wachten met je vragen
  • Persoonlijke oefeningen & opdrachten — afgestemd op jouw triggers en patronen
  • Directe begeleiding van iemand die de codependentie-spiraal van binnenuit kent

 

Betalen in 1x, 2x of 3x mogelijk — omdat ik weet dat investeren spannend kan zijn.

 

 

Waarom dit het waard is?

Je investeert niet alleen in jezelf. Je investeert in:

  • Je gezondheid — geen chronische stress en klachten meer.

  • Je toekomst — geen herhaling van destructieve patronen.

  • Je kinderen — omdat jij de generatieketting doorbreekt.

  • Je leven — waarin liefde geen pijn meer hoeft te doen.

 

Je investeert niet alleen in jezelf, maar ook in je gezondheid, je toekomst, en in het doorbreken van patronen die generaties lang zijn doorgegeven.

Nog niet klaar voor een volledig traject?

 

Boek een eenmalige energetische sessie — speciaal afgestemd op jouw lichaam, zenuwstelsel en herstelproces.

Lees hier meer over de sessie - Energetisch Herstel & Balans

Waarom ik jou van binnenuit begrijp (en dat verschil maakt)

 

Ik weet hoe het voelt om vast te zitten in patronen die je niet begrijpt. Om keer op keer terug te vallen, zelfs als je rationeel wéét dat het ongezond is.

Ik ken de pijn, de verwarring én de bevrijding.

Juist omdat ik dit pad zelf heb gelopen, weet ik hoe belangrijk het is dat je je veilig voelt. Dat er ruimte is voor álles wat je voelt — ook de twijfel, de angst en de terugvalmomenten.

 

Ik loop met je mee. Elke stap.

Nancy Zuijdendorp – dieptecoaching voor codependentie, zenuwstelsel-reset en innerlijke bevrijding.

Veilig online of live in Alicante — net wat bij jou past

 

 

Of je nu kiest voor online sessies vanuit je eigen vertrouwde plek, of liever live afspreekt in mijn praktijkruimte in Altea — de diepgang en persoonlijke afstemming blijven hetzelfde.

 

Jij kiest wat voor jou het meest veilig voelt.

Samen zorgen we dat de ruimte veilig is, zodat je écht kunt landen. Een ruimte waar je álles mag voelen en zeggen.

Is dit traject wat jij nu nodig hebt?

 

Voel je herkenning bij wat je hier gelezen hebt?

Misschien is het spannend om jezelf hierin te herkennen — dat is oké. Je hoeft het niet alleen te doen.

 

 

Je hoeft het nog niet zeker te weten. Die eerste stap zetten mag je gewoon voelen.

Laten we samen onderzoeken of dit traject past bij waar jij nu staat.

 

Dit traject is voor jou als:

  • Je vastzit in terugkerende patronen van please-gedrag, zelftwijfel en angst voor afwijzing.

  • Je steeds in destructieve relaties belandt — met partners die je leegzuigen of manipuleren.

  • Je diep van binnen voelt dat het tijd is om je eigen leven terug te nemen — maar niet weet hoe.

  • Je klaar bent om te kiezen voor jezelf — ook als dat spannend voelt.

 

 

Dit is niet voor jou als:

  • Je zoekt naar een snelle oplossing of quick fix.

  • Je niet bereid bent naar je eigen patronen te kijken.

  • Je de pijn liever blijft verdoven dan aangaan.

Ben jij klaar om jezelf liefdevol terug te halen?

 

 

Misschien voelt die vraag nu groot. Dat snap ik.

Weet dat je dit niet alleen hoeft te doen.

Je mag twijfelen, je mag bang zijn — dat hoort erbij.

 

Ik loop met je mee. Stap voor stap, met ruimte voor álles wat je voelt.

Je bent het waard om jezelf terug te halen.

Vraag hier je vrijblijvende kennismaking aan

 

 

 

Dit is geen ‘quick fix’ 

Dit is de Sleutel naar Blijvende Transformatie

 

 

 

Dit traject biedt je alles wat je nodig hebt om los te breken uit codependentie, maar de échte transformatie gebeurt als jij toepast wat je leert.

  • Je bouwt een fundament dat de rest van je leven impact heeft.
  • Je leert hoe je grenzen voelt, bewaakt en leeft – zonder schuldgevoel.
  • Je creëert innerlijke veiligheid, zodat je niet meer afhankelijk bent van externe bevestiging.

 

Met de juiste toewijding ligt de sleutel dichterbij dan je denkt. Alles begint bij die ene eerste stap — en jij mag hem op jouw tempo zetten.

Durf jij de weg terug naar jezelf te bewandelen? Ik loop met je mee. Vraag je kennismaking aan — en zet jouw eerste stap.