Seksueel Misbruik op Jonge Leeftijd – De Onzichtbare Verbinding met Eetstoornissen
Hoe trauma in het lichaam vast blijft zitten, waarom eetstoornissen vaak een symptoom zijn, en hoe je jezelf weer terugvindt
Seksueel misbruik op jonge leeftijd laat sporen na die vaak onzichtbaar blijven voor de buitenwereld. Deze ervaringen worden niet altijd bewust herinnerd, maar nestelen zich diep in het lichaam en het onderbewustzijn.
Omdat het brein van een kind nog niet volledig ontwikkeld is om dergelijke trauma’s te verwerken, kunnen herinneringen vervagen of compleet ontbreken. Toch laat het een imprint achter, die zich op latere leeftijd manifesteert in patronen van controle, schaamte, dissociatie en zelfvervreemding.
Eetstoornissen zijn vaak een symptoom van deze onderliggende, onbewuste pijn. Ze zijn geen probleem op zichzelf, maar een manier om grip te krijgen op iets wat op jonge leeftijd volledig uit handen is geslagen: het gevoel van veiligheid en autonomie.
- Waarom verbinden zoveel slachtoffers van seksueel misbruik zich met eten, honger of controle?
- Waarom raakt het lichaam ontkoppeld en voelt het als een vijand?
- En hoe kun je die connectie weer op een gezonde manier herstellen?
Ik weet hoe het is. Hoe het voelt als je lichaam je niet meer toebehoort. Hoe je veiligheid zoekt in controle – in niet eten, in teveel eten, in strakke regels die grip lijken te geven op iets wat ooit van je werd afgenomen. Seksueel misbruik op jonge leeftijd verandert hoe je jezelf, je lichaam en liefde ervaart. Ik weet het, omdat ik daar zelf ben geweest. En later ontdekte ik ook hoe destructieve relaties dat patroon verder versterken – hoe een narcist exact voelt waar jouw grenzen ontbreken en je opnieuw laat ervaren wat je wilde vergeten.
De Verbinding Tussen Seksueel Misbruik en Eetstoornissen
Wanneer een kind seksueel misbruikt wordt, raakt het fundamentele gevoel van veiligheid en autonomie ernstig beschadigd. Omdat het kind vaak niet begrijpt wat er gebeurt en het brein de gebeurtenis niet volledig kan verwerken, zoekt het lichaam naar manieren om grip te krijgen op het overweldigende gevoel van machteloosheid.
Dat is waar eetstoornissen vaak een rol gaan spelen.
- Anorexia – De ultieme poging om controle te herwinnen. Hoe minder je eet, hoe meer het voelt alsof jij bepaalt, alsof jij sterker bent dan je lichaam, alsof niemand je nog iets kan ‘afpakken’.
- Boulimia – Het conflict tussen controle en overgave. Het lichaam hunkert naar voeding, naar iets wat de leegte vult, maar schuld en zelfhaat zorgen ervoor dat het direct weer moet worden afgevoerd.
- Eetbuien – Een manier om het lichaam te verdoven, emoties te dempen en niet meer te voelen.
Elke vorm van eetproblematiek is uiteindelijk een overlevingsstrategie. Een manier om iets te reguleren wat ooit volledig onveilig voelde.
Wat er werkelijk onder ligt?
- Een verstoorde relatie met het lichaam.
- Een diepgewortelde schaamte die nooit werd doorbroken.
- Een zenuwstelsel dat nog steeds gevangen zit in de reactie van toen.
Het Verlies van Verbinding met Je Lichaam
Een van de meest ingrijpende gevolgen van seksueel misbruik is het verlies van verbinding met het eigen lichaam.
Voor veel overlevers voelt het lichaam niet langer als een veilige plek, maar als een bron van schaamte, angst of pijn. Dit kan zich uiten in:
⚠️ Dissociatie – Het gevoel alsof je ‘uit’ je lichaam bent, vooral in stressvolle situaties of tijdens intieme momenten.
⚠️ Moeite met lichamelijke aanraking – Zelfs in veilige relaties kan fysieke nabijheid ongemakkelijk of beangstigend aanvoelen.
⚠️ Onzekerheid en schaamte over het lichaam – Het lichaam wordt gezien als ‘vijandig’ of ‘beschadigd’, wat kan leiden tot zelfkritiek en een negatief lichaamsbeeld.
Voor een kind is het ondenkbaar dat een volwassene iets doet wat niet klopt. De enige manier om het ‘logisch’ te maken, is door het zichzelf te verwijten.
“Dit is gebeurd omdat ik niet goed genoeg was.”
“Als ik anders was geweest, was dit niet gebeurd.”
Deze overtuigingen zijn het gif dat ervoor zorgt dat je jezelf later blijft straffen – via je relatie met eten, je lichaam of destructieve relaties.
De Invloed op Relaties en Seksualiteit
Seksueel trauma verdwijnt niet uit je systeem als je volwassen wordt. Het blijft doorsijpelen in je relaties en intieme verbindingen.
- Moeilijkheden in seksuele relaties – Seks kan gepaard gaan met angst, schaamte of fysieke pijn.
- Ongezonde relatiepatronen – Aangetrokken worden tot partners die het oorspronkelijke trauma onbewust herhalen.
- Overmatige behoefte aan controle – Alles proberen te sturen uit angst voor herhaling van machteloosheid.
Als je een geschiedenis hebt van seksueel misbruik en ook codependent bent, is de kans groot dat je een narcist aantrekt met een sterke seksuele dominantie.
- Mannen (of vrouwen) die over al je grenzen willen gaan.
- Die je lichaam claimen zoals vroeger gebeurde.
- Die jou opnieuw laten ervaren wat je wilde vergeten.
Mijn eigen patronen leidden me later naar een narcist die precies wist waar mijn zwakke plekken zaten. Iemand die mijn grenzen niet zag, maar ze eerder als een uitdaging beschouwde. Iemand die me steeds verder over mijn eigen seksuele en emotionele grenzen duwde, terwijl ik opnieuw in de verwarring belandde: ‘Misschien is dit liefde. Misschien moet ik me gewoon aanpassen.’ Maar liefde vraagt niet om je grens over te gaan. Liefde vraagt niet om opnieuw door dezelfde pijn te gaan. Het is geen toeval dat codependents met een verleden van seksueel misbruik vaak bij een narcist terechtkomen – en dat maakt de dynamiek nóg gevaarlijker.
👉 Lees hier hoe seks een van de gevaren is in toxische relaties.
Dit is waarom grenzen niet alleen belangrijk zijn – ze zijn letterlijk je redding.
Van Schaamte naar Zelfcompassie
Schaamte is een van de diepste emoties die voortkomen uit seksueel misbruik. Het is de reden waarom slachtoffers zichzelf verstoppen, blijven pleasen of eindeloos proberen te compenseren.
- Maar schaamte is niet van jou. Het is iets wat is opgelegd.
- En wat is opgelegd, kan ook weer worden losgelaten.
Elke keer dat je jezelf bekritiseert, stel jezelf de vraag:
“Zou ik zo tegen een kind praten dat door hetzelfde is gegaan?”
Als het antwoord nee is, waarom zou je dan zo tegen jezelf praten?
Jij had hier geen schuld aan. Nooit.
En dat is een waarheid die je lichaam nog mag leren voelen.
Waarom Controle Jou Niet Zal Redden
Veel overlevers van seksueel misbruik ontwikkelen een sterke behoefte aan controle:
❌ Over hun lichaam (eetstoornissen, perfectionisme, zelfkritiek).
❌ Over hun emoties (emotioneel afgesloten zijn, alles rationaliseren).
❌ Over hun relaties (pleasen, aanpassen, vermijden).
Maar controle is een illusie.
- Echte vrijheid zit niet in het beheersen van je pijn.
- Echte vrijheid zit in het leren toestaan van zachtheid en vertrouwen.
En dat is wat je zenuwstelsel moet leren – niet je hoofd.
De Weg naar Herstel – Verbinding Herstellen met Jezelf
Heling betekent niet dat je wordt wie je vroeger was.
Heling betekent dat je wordt wie je altijd had moeten zijn.
Wat kun jij doen?
- Patronen herkennen – Zie waar je vastloopt in controlemechanismen.
- Lichaamsbewustzijn herstellen – Leer opnieuw luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
- Innerlijke veiligheid creëren – Hetgeen wat jou ooit ontnomen werd, nu aan jezelf geven.
Jij hoeft deze weg niet alleen te lopen.
Wil je begeleiding in het herstellen van je verbinding met jezelf en je lichaam?
Lees hier hoe mijn 16-weken Codependentie Herstel Traject je helpt om los te komen uit destructieve patronen.
Niemand had het recht om jouw onschuld te misbruiken. Maar jij hebt nu het recht om jouw vrijheid terug te nemen.
Jij bent niet wat je is aangedaan. Jij bent wat je kiest om vanaf nu te zijn.
