Authentieke Relaties Beginnen Bij Jezelf 

Waarom Codependentie Altijd in de Weg Staat

Wat is een authentieke relatie?

 

Een authentieke relatie is een verbinding waarin beide partners volledig zichzelf mogen zijn. Waarin niemand zichzelf hoeft aan te passen om liefde vast te houden. Waar grenzen natuurlijk zijn en emoties vrij mogen stromen.

 

In een authentieke relatie is liefde geen transactie. Het is geen spel van aantrekken en afstoten, manipuleren of pleasen. Het is een wederkerige uitwisseling — vanuit gelijkwaardigheid, openheid en veiligheid.

 

• Jij mag er zijn — met alles wat je voelt.
• Jouw behoeften zijn even belangrijk als die van de ander.
• Jij hoeft je niet kleiner te maken of harder te werken om liefde te verdienen.

 

 

 

 

Waarom codependentie authenticiteit blokkeert

Als je bent opgegroeid met de overtuiging dat liefde afhankelijk is van hoe goed jij zorgt, aanvoelt en aanpast, dan neem je dat patroon onbewust mee je relaties in.

 

• Je voelt je verantwoordelijk voor de emoties van de ander.
• Je maakt jezelf kleiner om confrontaties te vermijden.
• Je stemt af op de behoeften van de ander, maar verliest jezelf.

 

In plaats van jezelf volledig te laten zien, toon je een versie die hoopt op goedkeuring. En dat is precies het tegenovergestelde van authentieke liefde.

 

 

 

De rol van de valse zelf binnen codependentie

Een codependent bouwt — net als een narcist, maar op een andere manier — een valse zelf op. Niet om te manipuleren, maar om liefde te verdienen. Die valse zelf is de pleaser, de helper, de altijd beschikbare partner.

 

• Zolang je vanuit die valse zelf leeft, kunnen authentieke relaties niet ontstaan. De ander leert namelijk die aangepaste versie kennen — niet wie jij écht bent.

 

 

 

 

Authentiek zijn betekent niet: alles overspoelen

 

De misvatting: authenticiteit betekent alles delen

Sommige codependents denken dat authentiek zijn betekent dat je alles moet delen, inclusief je diepste pijn en trauma’s. Maar authentieke relaties gaan niet over jezelf overspoelen — ze gaan over jezelf kunnen dragen.

• Authentiek zijn betekent dat je trouw blijft aan je eigen waarheid.
• Dat je je eigen emoties serieus neemt — zonder ze weg te moffelen én zonder ze op de ander te projecteren.
• Dat je leert hoe je jezelf reguleert, zodat je je emoties kunt delen zonder dat de ander daarvoor verantwoordelijk is.

De link met je innerlijk kind & zenuwstelsel

 

 

Jouw vermogen tot authentieke verbinding werd gevormd in je eerste relaties — met je ouders of verzorgers. Als je leerde dat jouw behoeften ‘lastig’ waren of dat liefde altijd voorwaardelijk was, ontwikkelde je zenuwstelsel een overlevingsstrategie:

 

• Pleasen, scannen en aanpassen — als garantie op (voorwaardelijke) liefde.
• Grenzen opgeven — uit angst voor afwijzing.
• Jezelf verliezen — omdat je leerde dat jouw échte zelf te veel was.

 

Die oude imprint bepaalt nog steeds hoe veilig je je voelt in verbinding. Zelfs als je vandaag weet dat je grenzen mag hebben, voelt je lichaam dat vaak heel anders.

 

 

 

 

De angst onder codependentie: als ik mezelf ben, verlies ik liefde

 

Bij authentieke relaties hoort kwetsbaarheid — jezelf laten zien, inclusief je onzekerheden, je grenzen en je verlangens. Maar voor een codependent voelt dat levensgevaarlijk. Het oude script zegt namelijk:

•  “Als ik mijn echte gevoelens toon, word ik afgewezen.”
•  “Als ik mijn grenzen aangeef, wordt de ander boos.”
•  “Als ik niet zorg of oplos, laat de ander mij in de steek.”

 

Dat diepe script is precies wat authentieke relaties blokkeert.